TREINAMENTO DE FORÇA NA GESTAÇÃO

A realização de exercícios físicos por gestantes alcança índices inferiores às demais mulheres em idade fértil, embora a gestação corresponda a um período onde a prática de exercícios pode agregar numerosos benefícios à saúde materna. No período gestacional, para que o treinamento de força alcance benefícios materno fetais, destacam-se a necessidade de monitoramentos regulares da frequência e da intensidade de treinamento, dos níveis de hidratação corporal e também das condições climáticas. A prática dessa modalidade na gestação é uma forma eficiente e acessível de auxiliar a mulher, já que traz ganhos à saúde e permite que a gravidez seja vivida sem maiores complicações. Entretanto, é necessário informar adequadamente à gestante quanto às indicações, contraindicações e formas de se realizar o treinamento de força para manutenção do bem-estar materno-fetal.