RELAXAMENTO MUSCULAR PROGRESSIVO DE JACOBSON COMO ESTRATÉGIA DE MANEJO DE ESTRESSE E ANSIEDADE EM PESSOAS VIVENDO COM HIV: RELATO DE EXPERIÊNCIA

O resultado de uma sorologia positiva para o HIV traz para alguns pacientes o medo da morte, o agravo de sua condição clínica e receios sobre preconceito e julgamento social, além dos efeitos psicossociais concernentes a perspectivas de futuro, objetivos pessoais e profissionais. Esses fatores podem gerar estresse e ansiedade. O Relaxamento Muscular Progressivo de Jacobson é uma técnica que visa melhorar o conhecimento sobre os estados de relaxamento e tensão, possibilitando a redução de tensões musculares, propiciando um estado de bem estar psicológico. O trabalho objetivou relatar uma experiência de uso dessa técnica em um grupo de pessoas vivendo com HIV. Foram utilizadas as técnicas de respiração diafragmática e do relaxamento muscular progressivo no encontro. O roteiro das atividades consistiu na apresentação dos participantes e suas expectativas, aplicação das técnicas citadas e compartilhamento das experiências. Dentre os participantes, a maioria não havia tido contato com as técnicas e suas expectativas se orientavam pelo aprendizado de uma estratégia que os auxiliassem a reduzir o estresse e sintomas de ansiedade. Durante a prática de relaxamento, a equipe permaneceu atenta aos pacientes buscando observar seus estados físicos e sinais de possível alívio ou desconforto. Foram observados sinais físicos de alívio como rostos relaxados e ausência de tensão muscular, chegando em alguns casos à indução de sono. O compartilhamento da experiência revelou os estados observados: todos relataram sensação de relaxamento, diminuição de cansaço e da tensão muscular. Os participantes se mostraram motivados a aprender mais sobre relaxamento e, em alguns casos, foi marcada a continuidade do treino em atendimento individual. Conclui-se que o exercício de relaxamento é uma estratégia que possibilita diminuição de estados de tensão muscular gerados por ansiedade e estresse e se mostra especialmente útil para pessoas vivendo com HIV, frente ao caráter crônico e eventualmente ansiogênico que essa condição pode acarretar.